身体的正常运作离不开食物所提供的营养和能量。俗话说，人以食为天，良好的饮食习惯确实能使每个人身体健康。然而，如果你吃的不科学，错误的饮食可能会损害身体甚至导致疾病，这不是太多的描述从嘴。特别是目前，生活和工作节奏快，压力大，很多人不注重饮食，饮食不合理，随着时间的推移，健康离每个人越来越远。

        办公室工作人员通常没有空闲时间按时吃饭，当有时间吃饭时，经常吃饭来支撑，担心下次吃饭时不知道什么时候吃饭。其实，吃太多对身体不好，也会给身体带来很大的危害，长期来看，很多胃肠道疾病会不请自来，那么吃得太饱到底有什么害处呢？

        I.引起肥胖

        吃到吃到你停下来，就会导致肥胖，因为你吃的能量远远超过身体的需要，食物不能被消化，它就会存在于体内，慢慢转化为脂肪。"在当今社会，人们缺乏锻炼，再加上经常吃高热量、高脂肪的食物，很长一段时间内，身体脂肪是肯定的，严重的还会引起其他代谢疾病。肥胖，真的百害而无利，不仅会降低生活质量，而且还会影响人体的一些生理功能。

        二、加重肠胃负担

        停止进食前要坚持住，会对肠胃造成很大的伤害。"由于食量过多，胃肠道消化的负担会加重，远离平稳的代谢过程，不仅使食物不能有效代谢，而且还会引起消化不良，使消化系统紊乱。如果你每天吃东西，迟早会有肠胃问题，所以，虽然你的身体没有什么大问题，但要改掉及时吃太多的坏习惯。

        三.大脑反应较慢

        肠胃中食物的消化吸收需要血液来促进肠胃的运转。体内的血液总量是确定的，一旦食物吃得太多，肠胃消化就需要更多的血液参与，自然可以供给大脑的血液，相应的减少，大脑会出现缓慢、缓慢的反应。

        四.胰岛功能损害

        由于餐桌上的食物更加丰富，口味也越来越独特，当你遇到你喜欢吃的东西时，吃得太多变得越来越普遍。众所周知，吃完后，血糖会上升，胰岛会分泌胰岛素来调节血糖，但长期吃得太饱，会给胰岛带来负担。慢慢地，身体变得越来越难以控制正常血糖，甚至可能患上糖尿病等慢性病。

        我们可以看到，吃太多对身体的伤害是很大的，想要健康，除了不要吃得太饱外，还应该注意三餐的时间和食物营养的匹配。不按时进食和吃部分食物也是一个无形的杀手，危及每个人的健康。

        饮食习惯关系到每个人的健康。如果你想拥有一个好的身体，通常要注意吃饱七分，并且按时进食，肉类和素食搭配，尤其是早餐，保持身体的正常运转，这一点尤为重要。因此，不要低估饮食问题中包含的知识，注意饮食的一些细节，是保持健康的前提。