说到妇女补充血液

首先就会想到多吃红枣，

除了红枣

还有什么能起到很好的补血作用呢？

让我们互相了解一下！

妇女由于特殊的身体原因容易贫血，所以每天都要注意补血。说到补血，很多人的第一反应就是吃枣，其实除了枣外，以下六种果蔬补血效果也很好。

1.菠菜

菠菜是生活中最受欢迎的补血食品，含有大量的铁胡萝卜素，具有良好的补血功效。

二，海带

海带含有人体所需的多种元素，如碘、铁、钙等，富含铁。缺乏铁的妇女可能有寒冷和体温过低的症状，因此她们在冬季可以多喝海带汤，这样可以有效地保护自己免受寒冷和保暖。

3.莲藕

莲藕富含蛋白质、维生素C、淀粉、铁、钙等营养物质，食用莲藕可补充人体多种营养需求。莲藕还具有补血益气、增强免疫力的作用。

4.胡萝卜

胡萝卜中含有胡萝卜素、VB、VC等，其中胡萝卜素非常有利于补血。胡萝卜汤饮用，补血效果较好。

5.甘蔗

甘蔗富含铁、钙、锌等微量元素，其中铁含量特别高，每公斤甘蔗含铁9毫克，在果实中居第一位。

6.葡萄

葡萄味甘平，具有益气补血、强健肌肉和骨骼的功效。葡萄含有大量葡萄糖，可补充心肌。而且由于葡萄钙、磷、铁含量较高，同时含有氨基酸、多种维生素、老年人、妇女和穷人都能吃葡萄，是一种很好的补药。