分娩的痛苦是每一个准妈妈都必须面对的巨大考验。无论是自然分娩还是剖腹产，疼痛都是不可避免的。但我敢肯定，你周围的人肯定会说："我不感到任何痛苦。"这些人不是在煽动仇恨。他们有自己的秘密。

        要减轻阵痛，关键是看这四点。

        年龄

        只要我们怀孕，我们就不能忽视年龄的作用。年龄越大，体力、产道、能量等因素就会受到很大影响。一般来说，孕妇越年轻，分娩时的痛苦就越小。当然，这是基于孕妇的身体成熟程度，而不是越小越好。

        母性体重

        在怀孕期间，充足的营养补充剂基本上是我们的共识。然而，不当的营养补充剂会导致孕妇体重过大。孕妇体重过大会增加难产的风险。如果发生难产，分娩的痛苦要大于正常分娩的痛苦。因此，在怀孕期间，一定要控制体重。

        怀孕期间锻炼

        怀孕期间，合理的运动可以使身体更加紧张，有助于减少产道阻力，顺利分娩。此外，孕期锻炼可以减轻孕妇的心理压力，增加分娩时的自信心。怀孕期间，你可以根据自己的身体状况选择正确的方式，如瑜伽、走路等。

        心态

        我们越害怕疼痛，疼痛带给我们的感觉就越强烈。分娩前紧张是正常的。然而，坏心情会导致子宫收缩和虚弱，加重分娩的痛苦。因此，必须正视分娩，增强信心。