温度升高，一切恢复。空气中粉末的数量逐渐增加，这是人体抵抗力减弱的时候。此时，如果吸入粉尘空气，就容易引起皮肤和呼吸道过敏。

食物作为人类营养的主要来源，不仅能满足日常生活的需要，以下六种食物也能有效地帮助预防过敏。

一种可以转化为维生素 A 的食物

维生素 A 能增强上呼吸道粘膜和呼吸道上皮细胞的功能，并能有效抵抗过敏原的侵袭。维生素 An 广泛存在于各种哺乳动物、鸟类和鱼类中。植物中的胡萝卜素是维生素 A，在人体内可转化为维生素 An。因此，除了畜禽肉外，富含胡萝卜素的胡萝卜、西兰花、枸杞也能为人体提供良好的维生素 A 补充来源。

含有维生素 D 的食品

维生素 D 具有抗病毒能力。大白菜、番茄、柑橘、柠檬和其他水果含有丰富的维生素 D。

含有维生素 E 的食品

维生素 E 具有增强人体免疫力和增强机体抗病性的作用。卷心菜、花椰菜和坚果类食品富含维生素 E。

亲爱的

蜂蜜含有少量蜜蜂毒素，临床上用于治疗气管哮喘等过敏性疾病。蜂蜜含有少量花粉粒，会使人体对花粉过敏产生一定程度的抵抗力。然而，蜂蜜对蜂蜜和 1 岁以下的婴儿不应食用。

红枣

枣含有大量环磷酸腺苷，是一种抗过敏物质，具有治疗过敏性紫斑的作用。

金针菇

金针菇残端含有一种蛋白质物质，能有效地抑制过敏性疾病，如哮喘、鼻炎、湿疹等。黑木耳、蘑菇也有抗过敏作用。